Bokstherapie

De natuurlijke oplossingsstrategieën van stress en gevaar uiten zich door vechten, vluchten of bevriezen.

Negatieve ervaringen

Wie niet kan vechten of vluchten zal bevriezen en daarmee oude angsten en stress opslaan in het systeem. Baby’s kunnen niet vechten of vluchten; nare ervaringen uit die periode zullen eerder tot bevriezing leiden. Met behulp van bokstherapie kan het lichaam onbewust opgeslagen negatieve of traumatische ervaringen uit het verleden oplossen.

Weer contact met je lichaam

Hierbij is het vaak onnodig om die oude ervaringen weer te herleven. Het lichaam lost door middel van de natuurlijke overlevingssystemen de bevriezing weer op. Zo krijg je weer contact met je lichaam en leer je vanzelf je lichamelijke grenzen te herkennen. Dat is de basis voor herstel.

Bokstherapie laat je weer voelen

Wanneer je een traumatische ervaring hebt gehad, kost het tijd en energie om dat te verwerken. En soms lukt dat helemaal niet. Een onverwerkt trauma kan ervoor zorgen dat je het contact met jezelf kwijtraakt. Je sluit je af voor je omgeving, maar vooral voor je gevoel. Als gevolg daarvan kunnen lichamelijke en psychische klachten ontstaan die je leven nog meer ontregelen. Het is tijd om terug te keren naar jezelf. Bokstherapie laat je weer voelen en laat jou weer de baas over je eigen leven zijn. Niet je trauma, maar jij hebt de controle.

Uit de situatie stappen

Bokstherapie leert je uit de situatie te stappen, welke dat ook is, en weer te voelen. Te voelen waar je grenzen liggen. Te voelen waar en wanneer het veilig is. En vanuit die veilige situatie kun je bepalen welke gedachte en welk gevoel jou helpt. Ik observeer jou en je energie en zoek naar wat jij nodig hebt. Dat betekent dat geen training hetzelfde is. Wat we in ieder geval niet doen, is urenlang praten. Jouw verhaal is niet nodig om ons doel te bereiken. Alleen als je wilt mag je het met me delen. Waar het om draait is dat jij in een veilige situatie weer leert te voelen.

‘Bokstherapie is geen sessie om je agressie kwijt te kunnen. Het is als een metafoor voor het leven. Het gaat om hoe je om gaat met je eigen situatie.’

Vind jezelf terug

Tijdens een sessie creëren we een veilige setting waarin je jezelf kunt en mag zijn. Met verschillende oefeningen gaan we op zoek naar wanneer jij je veilig voelt. Vanuit ontspanning kun je beter keuzes maken dan vanuit stress in een onveilige omgeving. Soms is het nodig om je frustratie kwijt te raken en dan kan dat. We zoeken naar jouw grenzen en vinden manieren waarop jij aan kunt voelen én aan kunt geven wanneer die grenzen bereikt zijn. Voor jezelf en voor anderen. Vervolgens leer je hoe je de situatie kunt veranderen, zodat die voor jou, maar ook voor anderen prettiger is. Zo kun jij vol vertrouwen en met positieve energie de juiste keuzes maken. Tussendoor is er veel aandacht voor wat jij voelt. Voel je je geïntimideerd, boos, angstig? Elk gevoel is goed, zolang je het maar voelt. Daar kunnen we mee werken. Zo kom jij weer in contact met je lichaam en kun je weer verder met jezelf, de relaties met anderen en de rest van je leven.

‘De technieken leerden mij om initiatief te nemen. Om te voelen wat veilig en onveilig voor mij is.’

Wat het je gaat opleveren

  • Je voelt weer wat je voelt
  • Je vindt jezelf en je grenzen terug
  • Je leert uit de situatie te stappen
  • Je leert meer bereiken met minder energie

En: doordat je rust ervaart, kun je herstellen van lichamelijke klachten die door stress veroorzaakt zijn, zoals spierpijn, overgewicht, libidoproblemen, vermoeidheid en slapeloosheid.

Dit traject kan goed in combinatie met psychotherapie.

Na mijn psychose was ik het vertrouwen in mijn lichaam kwijt, alles voelde zwaar en moe. Toen ik met Robin ben gaan trainen kreeg ik langzaam mijn vertrouwen weer terug en werd ik elke week krachtiger. Vooral de combi met boxen is fijn om mijn onderdrukte woede te uiten. Nu kan ik weer met plezier sporten!

Mijn doel was om af te vallen en een betere conditie te krijgen. Met Robin is het trainen in een fijne omgeving met goede afwisseling in de trainingen. Robin is eerlijk en neemt echt de tijd voor je, ik kan iedereen die een-op-een trainingen wil volgen, Robin van harte aanbevelen!

Robin heeft veel kennis in huis en helpt mij ontzettend tijdens dit ingewikkelde mentaal zware proces van stamceltransplantatie en chemo-therapie. Hij geeft mij veel positieve energie en helpt mij om aan mijn doel te werken.

Het is zeker aan Robin te danken dat er totaal geen vorm van agressie te vinden is in het boksen. De technieken leerden mij om initiatief te nemen. Om te voelen wat veilig en onveilig voor mij is. Door middel van ademhalingsoefeningen en supplementen slaap ik weer heerlijk. Ik heb mezelf hervonden.

Ik zou het zeker aanraden omdat de vorm van het boksen je confronteert met patronen en gedrag waar je nooit bij hebt stilgestaan. Waar therapie zich richt op het verhelpen van problemen en bewust gedrag kan veranderen helpen deze trainingen juist om nieuwe klachten te voorkomen en je onderbewuste gedrag te veranderen wat zich uiteindelijk letterlijk vertaalt in zelfvertrouwen