Ervaringen
‘Ik was wel uitgepraat, maar dat was prima’
Linda: ‘Na het plotselinge overlijden van mijn man voelde ik dat praten alleen niet genoeg meer was. De rouw zat niet alleen in mijn hoofd, maar ook in mijn lijf. Via Google kwam ik terecht bij Robin Hendriks, omdat ik specifiek op zoek was naar lichaamsgerichte begeleiding.
Wat me direct aansprak in Robin’s aanpak, was de combinatie van fysieke actie en emotionele verwerking. Ik was “uitgepraat”, maar de spanning bleef. Vooral in mijn borst en armen voelde ik het letterlijk vastzitten. Bokstherapie hielp me om die spanning in beweging te brengen. Robin stelde later ook Boks EMDR voor, zodat ik bepaalde heftige momenten gerichter kon verwerken.
Krachtige combinatie
Die combinatie, boksen, ademhaling en EMDR, heeft voor mij het verschil gemaakt. Door de EMDR kon ik de gebeurtenis die zo zwaar op me drukte loslaten. Ik voelde letterlijk weer lucht. De pijn in mijn armen verdween en de zwaarte op mijn borst maakte plaats voor ruimte. Dat had ik met alleen praten nooit bereikt.
Veilige setting
Robin zelf is prettig in de omgang. Informeel, toegankelijk, en iemand die echt naast je staat. Geen zware therapeutische sfeer, maar gewoon een fijne, veilige setting waarin je kunt doen wat nodig is, zonder dat je het allemaal onder woorden hoeft te brengen.
Na drie afspraken voelde ik: ik kan weer verder. Dat had ik van tevoren nooit gedacht. Natuurlijk is het verlies er nog steeds, maar ik voel me weer vrijer in mijn lijf en helderder in mijn hoofd. En dat is ontzettend veel waard.
Dit traject heeft me geholpen om echt in beweging te komen, fysiek én emotioneel. Mocht ik het later toch weer nodig hebben, dan weet ik Robin te vinden, maar voor nu is dit goed.’
‘Ik ging van overleven naar leven’
Danny: ‘Mijn grenzen waren voor mijzelf niet duidelijk, waardoor ik ze ook niet kon of durfde aan te geven. Mezelf uitspreken, mijn eigen mening geven of echt voor mezelf kiezen en opkomen, dat lukte me niet. Op de lange termijn is dat niet houdbaar, wat leidde tot een burn-out. Zo heb ik contact opgezocht met Robin, omdat ik echt met mezelf aan de slag wilde.’
‘De situatie waarin je geboren wordt en opgroeit legt een belangrijke basis voor de rest van je leven. Als kind word je gevormd door de omstandigheden waarin je opgroeide. Wanneer deze periode onveilig voelt en je geen echte hechting voelt, gaat je lichaam in een chronische overlevingsmodus om hier maar doorheen te komen. Pas op latere leeftijd merkte ik wat voor effect dat heeft gehad en nog steeds heeft. Vroegkinderlijk trauma of ontwikkelingstrauma, wat onder complexe PTSS valt. Om door te kunnen moest ik hier los van komen.’
Bouwen aan vertrouwen
‘Robin ging heel pragmatisch te werk met ogenschijnlijk simpele bewegingen en rustige bokshandelingen. Pas achteraf merkte ik dat in die eerste sessie al iets gebeurde. Gaandeweg werd het me steeds meer duidelijk en voelde ik steeds meer hoeveel effect de sessies hadden. Zo subtiel als de sessies zijn, zijn ook de veranderingen in mijn eigen patronen en gevoel en hoe ik met situaties om kon gaan in mijn leven. Er was geen druk, maar ik bouwde aan vertrouwen. Ik heb leren voelen hoe ik van inspanning (overleven) naar ontspanning (leven, zijn) kan gaan. Het gevoel dat dat mij gaf was overweldigend. Ik voel mijn grenzen aan en leer om ze beter aan te geven, zonder eigen oordeel of schuldgevoel. Het heeft mij stabiliteit gebracht en een gevoel van eigenwaarde. Ik mag er zijn en ik mag het leven en veiligheid ervaren vanuit mezelf.’
‘Ik heb nog een weg te gaan in mijn herstel, maar er is een goed fundament gebouwd. Hierop kan ik verder bouwen, omdat ik nu letterlijk op mezelf kan bouwen. Ik voel me vrijer, veiliger en vooral aanwezig in mijn eigen lichaam. Van overleven naar leven.’
Voor de spiegel komen staan
‘Bokstherapie is een subtiele aanpak, waarbij binnen een paar seconden je patronen al duidelijk worden. Wanneer ze zichtbaar zijn en je je daar bewust van wordt, kun je de emoties doorvoelen en laten stromen. Dit geeft ruimte voor gezonde patronen en om weer contact te leggen met jezelf. Als je echt wilt veranderen, je echte zelf wilt zijn, raad ik je aan om bij Robin voor de spreekwoordelijke spiegel te komen staan.’
‘Ik kan zélf bepalen over mijn leven’
Mitch (30 jaar) uit Utrecht: ‘Sinds 4 jaar had ik veel last van spanningsklachten. Ik heb een pestverleden en werkte inmiddels in de jeugdzorg, maar merkte dat ik werd geremd door diep begraven emoties en spanningen. De psychologen en therapeuten die ik bezocht konden mij niet helpen om ervan af te komen. De trainingen bij Robin waren een openbaring voor me. Ik kwam erachter dat ik patronen en gedrag had aangeleerd die ervoor zorgden dat ik die emoties en spanningen vasthield. De manier waarop ik mezelf opstelde en omging met situaties en andere mensen, zorgde ervoor dat ik mezelf compleet wegcijferde. Ik liet over me heenlopen en brandde zelf compleet op. Doordat ik mezelf onbewust zo opstelde en gedroeg liet ik mensen over mijn grenzen heen gaan. Dat was de oorzaak van het gepest van vroeger en dat is de oorzaak van mijn stress van nu.’
Leren weglopen en kiezen
‘Tijdens de trainingen veranderde mijn focus. Niet alleen wilde ik van mijn oude emoties af, maar ook wilde ik ervoor kunnen zorgen dat ik niet meer opbrand. Ik wil voor mezelf staan en van mezelf uit kunnen gaan. Ik wil zelf bepalen over mijn leven. Tijdens het boksen oefende ik met het garanderen van mijn eigen ruimte en veiligheid en te handelen vanuit mijn eigen initiatief en keuzes. Ik leerde mijn onderbewustzijn te vertrouwen. In de oefeningen werd in geconfronteerd met mijn eigen gedrag en de patronen die mij niets anders brachten dan ellende. Nu leerde ik ervan weg te lopen en voor mezelf te kiezen.’
Eerlijk, veilig en relaxt
‘Robin is open en eerlijk. Dat vond ik erg verhelderend na jaren van therapeutenjargon. De sessies zijn laagdrempelig. Daardoor voelde ik me heel snel veilig, zodat ik mezelf kwetsbaar kon opstellen. Hij confronteerde mij met mijn disfunctionele patronen en gedrag en daagde me uit om hieraan te werken, zodat ik kon groeien. Deze eerlijke en informele houding bespaarde ons naar mijn idee veel tijd. We kwamen snel tot de kern en sloegen zo de ‘elkaar leren kennen en een werkrelatie opbouwen-dans’ over. De humor van Robin vond ik ook erg belangrijk. Dat draagt zeker bij aan de laagdrempelige, relaxte en veilige omgeving.’
Vol zelfvertrouwen
‘Door het boksen ontdekte ik patronen en gedrag waar ik nooit bij stil had gestaan. Waar psychotherapie zich richt op het verhelpen van problemen en bewust gedrag kan veranderen, helpen deze trainingen juist om nieuwe klachten te voorkomen en onderbewust gedrag te veranderen. Dit vertaalt zich uiteindelijk letterlijk in zelfvertrouwen. Het leerde me om met zelfvertrouwen en vanuit mijn eigen overtuiging met alles om te gaan wat het leven me toe werpt. Dat is iets waar ik de rest van mijn leven profijt van heb.’
‘Ik heb mezelf hervonden’
Gerco (41 jaar) uit Katwijk: ‘Een trauma van ruim 25 jaar geleden bepaalde nog steeds mijn leven. Alleen wist ik dat nog niet. Ik sloot mezelf af voor iedereen, inclusief mijn gezin en voelde me altijd onveilig. Ik had last van slapeloosheid en een suikerverslaving, waardoor het me niet lukte om af te vallen. Dat wilde ik niet meer. Ik wilde meer ontspannen in het leven staan. Beter voor mezelf zorgen, zodat ik dat ook voor anderen kan doen. Ik wilde weer initiatief durven nemen in situaties en me veilig voelen in de buurt van anderen. Ik schreef Robin een mail met daarin waar ik mee rond liep en wat ik graag wilde. Een uur later belde hij me (op zondagavond nota bene) al op om mijn klachten en opties uitgebreid te bespreken. Dat gaf mij het gevoel dat hij mijn klachten heel serieus nam. Ik kon diezelfde week al bij hem terecht.’
Spijker op de kop
‘In de sessies kon Robin me al snel laten zien waar het probleem lag. Dat trauma maakte dat ik op een bepaalde manier was gaan leven. Dat was mijn manier om ermee om te gaan. Na 3 weken van intensieve sessies had ik het gevoel dat ik mezelf terug had gevonden. Ik verbaas me er nog steeds over hoe Robin zó snel de spijker op de kop heeft kunnen slaan. Met Omega wave testen die hij deed, zag ik dat mijn stressniveau van rood naar geel/groen ging, gedurende de sessies. Robin begreep precies waar aan gewerkt moest worden.’
Ruimte voor geluk
‘Nu heeft het trauma dat ik heb doorgemaakt minder impact op mij én heeft mijn gezin er ook geen last meer van. Robin traint inmiddels zowel mij als mijn vrouw. In die gezamenlijke sessie leren we elkaar weer opnieuw kennen. Dat verbetert onze relatie aanzienlijk. Er is weer ruimte voor geluk, gezelligheid en humor. Ik kom uit Katwijk aan zee en moet een uur rijden om in Zwaag te komen, maar dat is het zeker waard. Ik heb veel gesprekken met psychologen gehad en ook EMDR. Deze methode, waarbij je boksen gebruikt als middel om de negatieve energie uit je lichaam te halen, werkt super. Er is totaal geen vorm van agressie te vinden in het boksen. Robin leerde me juist om weer initiatief te nemen. Om te voelen wat veilig en onveilig is voor mij. Met ademhalingsoefeningen en supplementen slaap ik weer heerlijk. Ik heb mezelf hervonden.’
‘Ik ken mezelf weer terug’
Mik: ‘In een periode waarin ik het privé erg zwaar had (verbroken relatie, ziekte van mijn vader), werd mijn omgeving letterlijk en figuurlijk een gevangenis. Ik zat continue in crisissituaties op het werk (online) én tijdens de lockdown. Ik woonde toen in Spanje en daar werd je serieus opgesloten in je huis en dat terwijl ik het juist meer dan ooit nodig had om naar buiten te gaan en te bewegen. Al die stress is vast komen te zitten in mijn lichaam, met onder andere een burn-out tot gevolg. Nog steeds heeft het een grote impact op mijn denken, voelen, gedrag in mijn dagelijkse leven. Die voortdurende aaneenschakeling van overspanning zonder ontspanning heeft mijn emmer doen overlopen.’
Aan de slag met mezelf
‘Ik worstelde met mijn emoties en trauma’s die vast leken te zitten in mijn lijf. Dat wilde ik weer in beweging brengen en leren loslaten. Ook wilde ik de Fight, Flight, Freeze, Follow reactie leren reguleren, zodat ik er minder last van had. Die eerste drie kende ik al en van Robin leerde ik dat die Follow ook een overleefreactie is, waarbij je continue alert bent om je aan te passen aan je omgeving en wat die van jou verwacht. En ik wilde onderzoeken wat voor die chronische stress en overspannenheid heeft gezorgd (en dat eigenlijk nog steeds doet). Ik wilde manieren leren om ermee om te gaan, zoals eerder mijn grenzen aangeven. Met die vragen kwam ik uiteindelijk bij Robin terecht. Ik woon in Friesland, maar ben speciaal in de omgeving van Hoorn gebleven tijdens mijn therapie.’
Meer inzicht en bewustzijn
‘Mijn eerste indruk van Robin was dat hij zorgvuldig en met aandacht naar je kijkt en luistert. Hij past een goede opbouw toe in de sessies. Ondanks dat de aanleiding niet zo fijn is, brengt hij waar mogelijk toch humor in, wat zorgt voor een ontspannen sfeer. Zijn begeleiding is subtiel, maar toch super veelomvattend. Bokstherapie heeft me veel gebracht. Ik ben me veel meer bewust van mijn energie en merk het verschil tussen afwachten en zelf sturen. Daardoor ervaar ik veel meer rust en zelfvertrouwen. Ook heb ik inzicht gekregen in mijn (oude) overtuigingen. Ik zie nu dat ze niet meer kloppen en dat ik ze kan veranderen. Daardoor zullen mijn gevoel en gedrag volgen. Op dit moment voel ik me veel beter. Meer geaard en in staat mezelf te helpen én anderen te inspireren. Dat is een veel betere basis.’
De invloed van non-verbaal
‘Hoe je staat en beweegt in de boksring staat in een bijzonder verband met leren over je eigen overtuigingen en gevoel en de invloed daarvan op je interactie met anderen. Dat is heel bijzonder om te leren. Je kunt het vergelijken met dieren. Wat zou een kat doen? In het dierenrijk is energie (non-verbale communicatie) een belangrijk zintuig. Bij mensen ook, maar daar zijn we ons veel minder bewust van. Je leert veel over jezelf: Wacht je af of neem je initiatief? Reageer je vanuit stress of vanuit rust? En hoe voel je dat? Ga je de confrontatie aan of ga je in vermijding? Waar ligt jouw grens? Hoe blijf je gelijkwaardig? Dat zijn dingen die ik iedere dag weer mee kan nemen. Dat maakt me sterk. Ik ken mezelf weer terug sinds de sessies bokstherapie bij Robin.’
‘Bokstherapie heeft me veel gebracht, júist doordat je niet op een bankje hoeft te zitten en dingen moet vertellen.’
Sharon uit Hoorn: ‘Twee jaar geleden heb ik een auto-ongeluk gehad. Toen ik daarna met de ambulance naar het ziekenhuis in Alkmaar zou worden gebracht, gebeurde er iets in mij. Zeven jaar geleden ben ik in datzelfde ziekenhuis het slachtoffer geworden van een medische misser. Ik heb daar een trauma aan over gehouden en helemaal geen vertrouwen in de medische wetenschap. Dat ging lang prima, tot dat moment. Nu ik wederom naar dat ziekenhuis zou worden gebracht, merkte ik vooral weerstand. Ik had het helemaal nog niet verwerkt. Ik heb de ambulance geweigerd en ben twee weken later alsnog naar het ziekenhuis geweest voor een scan van mijn nek. Maar die reactie van mijn lichaam en brein zette me wel aan het denken: hier moest ik toch wel iets mee, want dit was heel heftig.’
Krachtige combinatie met EMDR
‘Ik wilde graag hulp zoeken, maar wist niet meteen wat. Psychologen had ik wel gezien. Zitten en praten kan ik ook met vriendinnen. Al zoekend kwam ik uit bij bokstherapie én bij Robin. Mijn traject was een combinatie van bokstherapie en EMDR. Die combinatie was heel krachtig. Het ging heel snel. Vooral het praten en bewegen tegelijk. Daardoor ga je meer open staan. Terwijl je bezig bent heb je minder de focus op de woorden die je kiest, dus je laat makkelijker alles eruit. Daar heb ik uiteindelijk wel mijn kracht van gemaakt. Robin was professioneel, maar ook toegankelijk. Geen deskundige die mij zou vertellen wat ik moest doen, maar juist een laagdrempelige, benaderbare persoon die er voor míj was (en is). Dat is heel fijn.’
Eigen gevoel herkennen en erkennen
‘Door bokstherapie ben ik meer op mijn eigen gevoel gaan varen. Ik heb zelfs later dat jaar ontslag genomen, zonder plan voor de toekomst. Ik voelde heel sterk dat ik voor mezelf moest kiezen. Uiteindelijk ben ik zes weken later aangenomen bij het Ministerie van Justitie. Ik denk dat ik ontslag heb durven nemen doordat ik in mezelf was gaan geloven. Ik had het vertrouwen dat het goed kwam. Dat vertrouwen heeft me heel veel gebracht. Dat heeft Robin echt naar boven gebracht. Dat ik wat ik voelde ging herkennen en erkennen. Het was goed. Dat gevoel heb ik nog steeds. Het gaat nu heel erg goed. Naar Robin ga ik nog steeds. Ik merk dat ik stappen blijf zetten in mijn leven. Naast mijn nieuwe baan heb ik ook een huis gekocht, mijn onafhankelijkheidsgevoel is veel sterker geworden. Daar ben ik heel erg blij mee.’
Op je eigen tempo
‘Het is heel waardevol om je trauma aan te kijken. Door mijn trauma te confronteren, is de rust teruggekeerd. Ook in mijn omgeving en binnen mijn gezin. Geen opbouwende spanning meer. Het was hard werken, maar het heeft me heel veel gebracht. Het was het allemaal waard.
Bokstherapie is dan ook een toegankelijke therapie. Robin voelt aan dat je soms nét dat stapje verder moet om wél te kunnen praten. Ben je daar nog niet, dan laat hij je nog zes keer harder slaan. In mijn opinie kom je op die manier sneller tot de kern. Zodra je tegen dingen aanloopt, kun je daar doorheen. Ik raad het ook mensen in mijn omgeving aan. Bokstherapie heeft me veel gebracht, júist doordat je niet op een bankje hoeft te zitten en dingen moet vertellen.’
‘Ik maak echt stappen met mijn gezondheid’
Sylvia (29 jaar) uit Zwaag: ‘Na mijn burn-out vond ik het lastig om goed te herstellen. Ik merkte dat ik moest leren omgaan met mijn energie en het herstelvermogen van mijn lichaam. Het was voor mij belangrijk, maar tegelijkertijd ook lastig om mijn eigen grenzen aan te voelen. Door de sessies is dit enorm verbeterd. Inmiddels ben ik weer voor 100% aan het werk. En ik ga nog steeds vooruit. Van Robin leerde ik om te gaan met mijn grenzen en energie. De trainingen zijn iedere keer anders en echt op maat. Soms is het confronterend, maar de setting is vertrouwd en veilig. Daardoor maak ik echt stappen met mijn gezondheid.’
‘Mijn zoon leert dat hij zelf veel kan oplossen’
Bart (38 jaar) uit Hoorn: ‘Mijn zoon (10 jaar) vertoonde gedrag wat voor hemzelf en voor anderen niet helpend was. Ik wilde dat hij zou leren dat hij situaties zelf kan oplossen door zich anders op te stellen, zijn energie te veranderen en zich anders te gedragen. Tijdens de trainingen zie ik dat Robin heel goed naar mijn zoon kijkt. Hij geeft hem belangrijke informatie over zijn eigen houding en gedrag. Gewoon, heel direct. Zo moet hij wel luisteren. Mijn zoon is zich ook meteen anders gaan opstellen. De energie om hem heen is aan het veranderen en dat is fijn. Robin vraagt naar zijn eigen ervaringen en mijn zoon is daar heel open in naar zijn trainer toe. Dat zegt wel wat. Ik zie een positieve verandering. Een jongen die leert dat hij zelf heel veel kan oplossen. Dat gaat hem absoluut helpen.’
