Weerbaarheidstraining

Jongeren (maar ook volwassenen) met een gebrek aan zelfvertrouwen kunnen door middel van deze specifieke bokstherapie hun weerbaarheid vergroten.

Veel mensen hebben geen contact met hun lichaam en zij voelen ook niet hoe hun lichaam reageert op onveilige situaties. Boksen vergroot de lichamelijke veiligheid, je leert letterlijk van je af bijten. Door de therapie kan het contact met het lichaam weer hersteld worden, waardoor je bewust wordt van je eigen overlevingsstrategieën.

Weerbaarheidstraining om weer op jezelf te bouwen

Waar sta jij in je leven? Doe jij altijd wat een ander van jou verwacht in de hoop dat die ander dan tevreden is? Ben je bang om fouten te maken en niet geaccepteerd te worden en pas je je daardoor steeds aan? Veel mensen, zowel jongeren als volwassenen, voelen zich onzeker, minderwaardig en passief. Ze staan niet in hun eigen kracht, durven geen eigen keuzes te maken en zijn hun zelfvertrouwen volledig kwijt. En dat terwijl je best mag opkomen voor jezelf. Het is belangrijk om jezelf te kunnen verdedigen, zowel fysiek als mentaal. En dat is waar weerbaarheidstraining je bij gaat helpen.

Zorgen voor veiligheid

Veiligheid is de basis voor elke stap die we zetten. In het leven, maar ook in de weerbaarheidstraining. Daarom zorg ik ervoor dat we eerst een setting creëren waarin jij je veilig voelt. Waarin jij de ruimte hebt om jezelf en je grenzen te voelen en waarin je durft aan te geven wat je voelt. Alleen zo kun je leren op te komen voor jezelf. Ik zet je aan het werk, zowel mentaal als fysiek, maar ook verbaal. Zo leer jij in een veilige omgeving op te komen voor je eigen veiligheid én je eigen keuzes. De bokshandschoenen helpen je daarbij. Voor jezelf opkomen betekent niet per definitie dat je in staat moet zijn belagers van je af te slaan. Het betekent dat je leert ‘nee’ te zeggen wanneer je iets niet wilt. Je leert jezelf op één te zetten, zodat je vol zelfvertrouwen kunt reageren op anderen. In welke situatie dan ook. 

Van overleven naar leven

Veel mensen zijn het contact met hun lichaam verloren. Ze voelen niet hoe hun lichaam reageert op onveilige situaties. Het verstijven, de onbewuste vechthouding, het ineenkrimpen; het zijn belangrijke overlevingsstrategieën die jou kunnen helpen. Maar helpen ze je wel écht? Voel je je zeker of sta je alleen maar in de overlevingsstand? Is dat oeroude overlevingsmechanisme, waardoor jij niet voor jezelf kiest, wel nodig? Weerbaarheidstraining helpt jou je zelfvertrouwen en dus je weerbaarheid vergroten. Door te boksen leer je letterlijk van je af te bijten. In combinatie met de juiste mindset, kom je weer in contact met jezelf. Zo sta je veel weerbaarder in het leven.

Wat het jou gaat opleveren

  • Je staat zekerder in het leven
  • Je voelt wat wel en niet goed voelt
  • Je ervaart wat voor jou de juiste keuzes zijn
  • Je durft te zeggen wat je voelt én wat je wilt
  • Je voelt je krachtiger en positiever

Na mijn psychose was ik het vertrouwen in mijn lichaam kwijt, alles voelde zwaar en moe. Toen ik met Robin ben gaan trainen kreeg ik langzaam mijn vertrouwen weer terug en werd ik elke week krachtiger. Vooral de combi met boxen is fijn om mijn onderdrukte woede te uiten. Nu kan ik weer met plezier sporten!

Mijn doel was om af te vallen en een betere conditie te krijgen. Met Robin is het trainen in een fijne omgeving met goede afwisseling in de trainingen. Robin is eerlijk en neemt echt de tijd voor je, ik kan iedereen die een-op-een trainingen wil volgen, Robin van harte aanbevelen!

Robin heeft veel kennis in huis en helpt mij ontzettend tijdens dit ingewikkelde mentaal zware proces van stamceltransplantatie en chemo-therapie. Hij geeft mij veel positieve energie en helpt mij om aan mijn doel te werken.

Het is zeker aan Robin te danken dat er totaal geen vorm van agressie te vinden is in het boksen. De technieken leerden mij om initiatief te nemen. Om te voelen wat veilig en onveilig voor mij is. Door middel van ademhalingsoefeningen en supplementen slaap ik weer heerlijk. Ik heb mezelf hervonden.

Ik zou het zeker aanraden omdat de vorm van het boksen je confronteert met patronen en gedrag waar je nooit bij hebt stilgestaan. Waar therapie zich richt op het verhelpen van problemen en bewust gedrag kan veranderen helpen deze trainingen juist om nieuwe klachten te voorkomen en je onderbewuste gedrag te veranderen wat zich uiteindelijk letterlijk vertaalt in zelfvertrouwen